วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ การเลือกกินอาหารให้เหมาะสมลดน้ำหนักได้

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ การเลือกกินอาหารให้เหมาะสมลดน้ำหนักได้
มาเริ่มต้นพูดถึง “โปรตีนเสริม” กันก่อน ส่วนนี้คนที่เล่นเวทและต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ จะได้ความรู้ใหม่มาว่าจะต้องรับประทานโปรตีนให้ได้สัดส่วนที่เพียงพอจึงจะทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขนาดขึ้นมาได้ ทว่าการกินเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก ๆ ทำให้ย่อยยาก โปรตีนเสริมหลากหลายชนิดจึงถูกนำมาใช้เป็นทางเลือกทดแทน และแน่นอนว่าโปรตีนเหล่านี้มีราคาแพง ซึ่งตามหลักธรรมชาติแล้ว อาหารเสริมเป็นสิ่งที่ไม่ได้มีความจำเป็นต่อการลดน้ำหนักเลยแม้แต่น้อย ยิ่งเป็นโปรตีนเสริมบางยี่ห้ออาจจะมีสารปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย กินมากเข้าก็กลายเป็นการสะสมและตามมาด้วยความเจ็บป่วยในอนาคตจากความรู้เท่าไม่ถึงการณ์ วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ

วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ตามหลักธรรมชาติร่างกายต้องการโปรตีนในการใช้งานเพียงแค่ 15 เปอร์เซ็นเท่านั้น ถ้าหากเราได้รับมากเกินไปก็เท่ากับว่าไตต้องทำงานหนักในการกำจัดสารชนิดนี้ทิ้งไป ดังนั้นสัดส่วนที่ได้จากกินอาหารธรรมชาติก็ถือว่าเพียงพอ ขอให้กินให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการก็จะทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้แล้ว (ซึ่งส่วนนี้ถือว่าไม่เกี่ยวกับเหล่านักเพาะกาย ที่ต้องการมีขนาดกล้ามมากว่าคนปกติ)

อันตรายจากการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
ความเชื่อที่ว่าการอดอาหารหรือกินอาหารในสัดส่วนที่น้อยมาก ๆ ยังเป็นความเชื่อที่ฝังรากลึกอยุ่ในสังคมของผู้คนที่ต้องการมีรูปร่างที่สมส่วนอยู่ การใช้วิธีนี้ในการลดน้ำหนักถือว่ามีความเสี่ยงต่อการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก เนื่องมาจากจะส่งผลกระทบต่อสัดส่วนอาหารที่ร่างกายต้องการ

บางคนหลีกเลี่ยงการกินมื้อเช้าและหันไปกินมื้อเที่ยงเพียงมื้อเดียว งดการกินคาร์โบไฮเดรตและไขมันไปอย่างสิ้นเชิง ไปจนถึงคนที่กินผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น เหล่านี้หากพูดกันตามหลักแล้ว เมื่อกินอาหารแบบเดิม ๆ เช่นนี้ซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานานติดต่อกัน ร่างกายจะเกิดการปรับตัวเพื่อให้เกิดการอยู่รอดคุ้นชินกับอาหารที่กินเข้าไปมากขึ้น ระบบเผาผลาญจะถูกลดการทำงานให้ต่ำลง ถ้าหากกลุ่มคนเหล่านี้สามารถกินอาหารแบบนี้ต่อไปได้อีกตลอดชีวิตก็ถือว่าไม่มีผลกระทบมากมายนักต่อร่างกาย นอกจากเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดสารอาหารและร่างกายสูบผอมจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ไม่สามารถทำงานหนัก ๆ ได้และยังทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายอีกด้วย

แต่สำหรับใครที่อดอาหารแล้วกลับมากินในสัดส่วนที่มากขึ้นอีกครั้งก็จะต้องเผชิญกับภาวะ “โยโย่” น้ำหนักจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว ระบบเผาผลาญในร่างกายพัง  วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ ทำให้การลดน้ำหนักทำได้ยากขึ้น ซึ่งก็ถือว่าไม่ต่างอะไรกับการใช้ยาลดความอ้วน กว่าร่างกายจะกลับมาทำงานได้ปกติอีกครั้งก็จะต้องใช้เวลาและความอดทนสูงเป็นอย่างมาก

เพราะฉะนั้นทางที่ดีเพื่อให้การลดน้ำหนักเป็นไปตามธรรมชาติและปลอดภัย โดยไม่จำเป็นต้องเลือกซื้ออาหารเสริมมารับประทานให้เสี่ยงต่อสารเคมีสะสม เราควรบริโภคคาร์โบไฮเดรตในอัตราส่วน 65 เปอร์เซ็น ซึ่งเป็นพลังงานที่ร่างกายจะดึงไปใช้ในระหว่างวันได้มากที่สุด ลำดับต่อมาคือไขมัน 20 เปอร์เซ็น เพื่อใช้เป็นพลังงานสำรองในยามฉุกเฉิน และเราควรได้รับพลังงานจากไขมันชนิดดี หรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มาจากพืช ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบในการเผาผลาญ และยังดีต่อสุขภาพ ส่วนสุดท้ายก็คือโปรตีนที่ควรได้รับ 15 เปอร์เซ็น เพื่อใช้ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมในส่วนที่เสียหาย เพียงเท่านี้ก็เพียงพอต่อการลดน้ำหนักที่สมบูรณ์แบบ ให้ได้รูปร่างที่สมส่วนพร้อมสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้อย่างมั่นคงและยืนยาว
การลดน้ำหนักเป็นเรื่อง ง่ายนะครับ ถ้าคุณออกกำลัง
ลองดูไหม ที่จะเดินขึ้น บันไดแทนลิฟท์ เดินตลาดดูไหม พาน้องหมาไปเดินเล่น เลิกใช้คนอื่นแล้วทำด้วยตัวเอง

จำไว้นะครับผม ว่า แค่ขยับ ก็ ออกกำลังแล้ว นิดๆหน่อยๆ ทำไปเถอะครับ

ปล. มีคนถามว่า วิ่ง น้อยกว่า 40นาทีได้ไหม ผมจะบอกว่า การวื่ง30-40 นาทีแรง ร่างกายเพิ่ง เริ่มเบิร์น นะครับ ถ้าหยุด ก็ที่วิ่งมาหมด ประโยชน์

ทั้งหมดต้องอยู่ที่ความ พอดีน้า ทำได้แค่ไหนแค่นั้น ห้ามหักโหม เอาเป็นว่า สุดๆเท่าที่จะทำได้นะครับ

แรงบันดาลใจ สำคัญ ไฉน?
แรงบันดาลใจ คือสิ่งที่ผมคิดว่าสำคัญที่สุดแล้วนะ ในการลดน้ำหนัก มันมาจากไหนกัน? ก็ เหตุผลส่วนตัวครับ ของผมก็ หายใจไม่ออก จะเป็นจะตาย เอาวันนั้น ของบางคนก็ จะจีบหญิงจีบหนุ่ม บางคนก็อกหักรักคุดตุ๊ดเมิน สาเหตุต่างๆกัน ล้วนสร้างแรงบันดาลใจ ทำให้คนสำเร็จได้นักต่อนักไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม คล้ายๆ กับ การที่เรา ตั้งเป้าหมาย แล้ว เพ่ง ไปที่เป้าหมาย แล้วเดินเข้าไปหามัน
then Focus on your ultimate goal !

วิธีสร้างแรงบันดาลใจ ในแบบของผม ผมเกือบไม่ได้ มานั่งเขียนตรงนี้แล้ว ฮ่าๆๆ แต่ก็รอดมาได้ครับ เพราะ พอผมตั้งเป้าหมายแล้ว ผมเดินเข้าหามันจริงๆ ไม่ได้ ปล่อยทิ้งปล่อยขว้างให้ สนิมเกาะ ฝุ่นเกรอะกรัง วิธี ง่ายๆนะครับ คือ คิดก่อนเราลดเพราะ อะไร? สุขภาพ ความรัก หน้าตา ความสำเร็จในชีวิต หรือต่างๆ พอเรารู้แล้ว ว่าเรา จะทำไปเพื่ออะไรก็ไปขั้นต่อไปเลยดีกว่า

อย่ารอความสำเร็จ อย่าได้รอให้มันเข้ามาหาเราครับ เราต้องสร้างมัน ทำมัน เหมือนเงินครับ ไม่มีตกมาจากฟ้า อยากได้ต้องทำงาน อยากได้ต้องแทงหวยกันไป นั่งอยู่เฉยๆ ไม่เกิดผล เหมือน การ ออกกำลังกายนั่นแหละครับ อยู่เฉยๆ น้ำหนักไม่ลด พาลแต่จะขึ้นเอา ต้องออกกำลัง สู้มันไปครับ แม้คุณจะขี้เกียจแค่ไหน เกลียดมันแค่ไหน เปลี่ยน ทัศนคติ เอามันมาเป็นเพื่อนรักให้ได้ เพื่อนคนนี้แหละครับ จะ ทำให้คุณดูดี หล่อ สวย เฟี้ยวเงาะ

เอาชนะ หลังจาก เรามี แรงบันดาลใจแล้ว พร้อมแล้วไม่รออะไรแล้ว จะเริ่มวันนี้ ผมอยากให้คุณทุกคน มองมันเป็นถ้ำ ที่มีแสงสว่างข้างหน้า ไม่ว่า แสงนั้น จะเล็กแค่ไหน หาทางออกให้ได้ ระหว่างทาง อาจจะมี สัตว์ร้าย อาจจะมี อุปสรรค์ ให้คุณนึกถึงแรงบรรดาลใจ ที่คุณมี เอาชนะ มัน แล้วไปให้ถึงทางออก คุณจะรู้ว่า แสงสว่างที่เห็นเล็กๆนั้น จริงๆแล้วมันสวยงามและสว่างไสวเพียงไหน วิธีลดน้ำหนักอย่างง่ายๆ.

หมก้างปลาก็หน้าตาเหมือนกันนะคะร้อยไหมที่ไหนดี เพียงแต่ไหมก้างปลาเล็กกว่า1 เบอร์

มันคือผลลัพที่ทุกคนต้องการใช่หรือไม่? ร้อยไหมที่ไหนดี ถ้าอย่างนั้นเรามาเจาะดูเรื่องไหมล็อคกันดีกว่า เชื่อหมอเจมส์ค่ะ เลยสนใจตัวนี้ ก่อนที่เราจะเริ่มกล่าวถึงข้อมูลความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับไหมละลาย
ขอแจ้งให้ทราบว่า ไหมถูกนำมาใช้เพื่อผ่าตัด และผ่านอย ในการเย็บสมานแผล ไม่ได้ถูกจดทะเบียน อย ให้นำมาใช้ในการยกกระชับ.

ร้อยไหมที่ไหนดี

ดังนั้นเราจึงไม่สามารถพูดได้ว่าผ่าย อย
เพียงแต่เป็นตัวเลือกนึงที่ ลูกค้าให้คู่กับโบท็อกซ์ หรือ เมโสแฟต
จึงไม่ได้มีการโฆษณากันโฉ่งฉ่าง

♻ การร้อยไหม (Thread Lifting) คืออะไร
คือการใช้ไหม PDO ซึ่งเป็นไหมละลายที่ใช้ในการเย็บผนังเส้นเลือดหัวใจ ซึ่งมีโอกาสแพ้น้อยมาก ไม่มีผลปฏิกิริยาต่อผิวหนัง มาร้อยกระชับบริเวณใต้ผิวหนัง เพื่อกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ จนเกิดการสร้างเส้นเลือดใหม่ ซึ่งเป็นการสร้างคอลลาเจนรอบๆ เส้นไหม จึงทำให้ผิวของคุณมีความกระชับมากยิ่งขึ้น ร้อยไหมที่ไหนดี

♻ ใช้เพื่อรักษาอะไรและเหมาะกับใคร
สำหรับผู้ที่ต้องการช่วยลบเลือนริ้วรอยเล็กๆ บนใบหน้า ช่วยให้ริ้วรอยลึกตื้นขึ้น หรือผู้ที่ต้องการต้องการยกกระชับบริเวณใบหน้า รวมถึงใต้คาง (เหนียง) กระตุ้นให้ผิวมีความยืดหยุ่นขึ้น นอกจากนี้การผลิตคอลลาเจนยังช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ เปล่งปลั่งขึ้น ผิวกระชับ เต่งตึง แลดูอ่อนเยาว์ขึ้น

♻ ควรจะต้องทำกี่ครั้ง
ใช้เวลาในการร้อยไหมประมาณ 1 – 2 ชั่วโมง เห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรกหลังการรักษา และเห็นผลชัดเจนขึ้นในอีก 1 – 2 เดือนถัดมา โดยจะเห็นผลสูงสุดในเดือนที่ 3 สามารถอยู่ได้นานถึง 12 – 18 เดือน ในขณะที่เส้นไหมจะละลายไปภายในระยะเวลา 6 – 8 เดือน ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของบริเวณที่เป็นปัญหาของแต่ละบุคคล

♻ ผู้ที่ไม่ควรทำทรีทเมนต์นี้
ไม่เหมาะกับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ระหว่างให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ให้ละเอียดก่อนการรักษา

♻ ผลข้างเคียงที่อาจได้รับ
วิธีนี้ไม่ใช่การผ่าตัดจึงไม่มีแผลขนาดใหญ่ อาจมีรอยมีดกรีดเล็กๆ หรืออาจมีรอยเจาะของเข็มเพียงเล็กน้อย หลังจากการทำไม่ต้องพักฟื้น แต่อาจมีรอยเขียวช้ำเกิดขึ้นได้ หลังจากร้อยไหมแล้ว อาจมีการเพิ่มแรงดันบริเวณใบหน้าด้วยการกดเบาๆ ทั่วใบหน้า ร่วมกับการประคบเย็น อาจมีการสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อป้องกันการติดเชื้อไปรับประทานต่อที่บ้านประมาณ 1 อาทิตย์ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ผู้ทำการรักษา

เรามาดูไหมล็อกดีกว่า
ไหมก้างปลาก็หน้าตาเหมือนกันนะคะ เพียงแต่ไหมก้างปลาเล็กกว่า1 เบอร์

อาหารเสริมลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: เพียง 3 ขั้นตอน

อาหารเสริมลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: เพียง 3 ขั้นตอน

มีหลายวิธีที่จะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในเวลาสั้นๆ แต่วิธีส่วนใหญ่มักทำให้หิวและหงุดหงิด ถ้าคุณเป็นคนขี้หงุดหงิด ทนหิวไม่ได้รับลองได้เลยว่าน้ำหนักคุณต้องพุ่งขึ้นแน่นอน เพราะคนเรายิ่งหิว ยิ่งกินมากขึ้น อาหารเสริมลดน้ำหนัก

อาหารเสริมลดน้ำหนัก
อาหารเสริมลดน้ำหนัก ทำยังไงให้ไม่หิวตอนลดน้ำหนัก มันมีวิธีง่ายๆ เพียง3 ขึ้นตอน ที่จะทำให้คุณ:ฆ่าความอยากอาหาร
ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่หิว
สุขภาพดีขึ้น

ขั้นที่ 1 – กำจัดน้ำตาลและแป้ง

สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก คือ การเอาน้ำตาลและแป้ง(คาร์โบไฮเดรต) ออกจากอาหารที่คุณกิน อาหารจำพวกนี้กระตุ้นการหลั่งอินซูลินได้มากที่สุด อย่างที่รู้กัน อินซูลินทำหน้าที่เร่งกลไกการดึงน้ำตาลในเลือด(กลูโคส) เข้าสู่เซลล์เพื่อสลายน้ำตาลเป็นพลังงาน
เมื่อเรากินน้ำตาลและแป้งมากๆ ร่างกายก็จะมีน้ำตาลในกระแสเลือดมาก กระตุ้นให้หลั่งอินซูลินมากขึ้น เพื่อนำน้ำตาลไปเป็นพลังงาน เมื่อพลังงานมาแต่เราใช้ไม่หมด พลังงานที่เหลือนั้นจะถูกเก็บไปเป็นไขมันสะสมในร่างกาย
ตัดคาร์โบไฮเดรต จะลดระดับอินซูลินของคุณ ทำให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงโดยอัตโนมัติและไม่หิว
Tip: การลบน้ำตาลและแป้ง(คาร์โบไฮเดรต) จากอาหารของคุณ  อาหารเสริมลดน้ำหนัก จะลดระดับอินซูลินของคุณ ทำให้ร่างกายไม่สะสมไขมัน เมื่อไม่สะสมไขมัน ร่างกายก็จะเริ่มสลายไขมันที่สะสมในร่างกายออกไป ทำให้น้ำหนักคุณลดโดยไม่ต้องอดอาหาร แต่เลือกอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ แทน
ขั้นที่ 2 – กินโปรตีน ไขมัน และผักผลไม้

อาหารแต่ละมื้อของคุณควรมี โปรตีน ไขมันและผักผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำ สร้างสูตรอาหารลดน้ำหนักของคุณด้วยอาหารเหล่านี้ จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องอดอาหาร
แหล่งโปรตีน:
เนื้อ – เนื้อวัว, เนื้อไก่, เนื้อหมู, อื่นๆ
ปลาและอาหารทะเล – ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, กุ้ง, อื่นๆ
ไข่ – ไข่โอเมก้า 3 ดีที่สุด
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ทำให้เต็มอิ่มและการกินโปรตีนให้เพียงพอสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
ผัก คาร์โบไฮเดรตต่ำ:
บร็อกโคลี
กะหล่ำดอก
ผักโขม
ผักคะน้า
กะหล่ำปลี
ผักกาดหอม
แตงกวา
ผักชีฝรั่ง
อื่นๆ
อย่ากลัวที่จะกินผักเหล่านี้ คุณสามารถกินผักได้จำนวนมากจนอิ่ม
แหล่งไขมัน:
น้ำมันมะพร้าว
เนย
น้ำมันมะกอก
น้ำมันหมู
ไขมันสัตว์
กิน 3 – 5 มื้อต่อวัน แบ่งเป็นมื้อเล็กๆ เพื่อให้อัตราการเผาผลาญสูงตลอดเวลา อย่ากลัวที่จะกินอาหารที่มีไขมัน ไขมันที่ดีจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้คุณได้
Tip: มื้ออาหารที่ประกอบไปด้วย โปรตีน ไขมัน และผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ รวมถึงผลไม้สด จะช่วยลดระดับอินซูลินของคุณและทำให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
ขั้นที่ 3 – ออกกำลังกาย 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์

คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายถ้าทำตามขั้นที่ 1 และ 2 ได้เป็นอย่างดี แต่เพื่อความแข็งแรงและสุขภาพ ควรจะออกกำลังกายอย่างน้อย 3 – 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เลือกออกกำลังกายแบบที่คุณชอบ เช่น ยกน้ำหนัก, วิ่ง, ว่ายน้ำ, ปั่นจักรยาน, เดิน, หรือ อื่นๆ
ทั้งหมดมีเพียง 3 ขั้นตอนง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก สามารถทำให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จอย่างแน่นอน ถ้าคุณทำตามอย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอ อาหารเสริมลดน้ำหนัก.

วัสดุที่ใช้ในการเสริมจมูกวัสดุที่ใช้ในการเสริมจมูกมีหลายชนิด

วัสดุที่ใช้ในการเสริมจมูก วัสดุที่ใช้ในการเสริมจมูกมีหลายชนิด อาจจำแนกง่าย ๆ ได้ดังนี้

จากร่างกายของผู้รับการผ่าตัด เช่น กระดูก กระดูกอ่อน วิธีนี้ส่วนใหญ่จะใช้เสริมจมูกคนไข้ที่มีจมูกผิดรูป เนื่องจากอุบัติเหตุหรือแก้ไขความพิการจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น เนื้องอก ความพิการแต่กำเนิด เป็นต้น และไม่เหมาะสำหรับการผ่าตัดเสริมจมูก เพื่อความงามสำหรับบุคคลทั่วๆ ไปเสริมจมูก.

ศัลยกรรมจมูก
วัสดุสังเคราะห์ เช่น ซิลิโคนแท่ง ชนิดที่ใช้ในทางการแพทย์ ซึ่งจะมีปฏิกิริยาต่อร่างกายมนุษย์น้อยมาก ทำให้ร่างกายสามารถรับและห่อหุ้มแท่งซิลิโคนให้ยึดอยู่กับเนื้อเยื่อได้ดี นอกจากนี้ยังมีวัสดุอีกหลายชนิดที่มีการนำมาเสริมจมูก แต่ปัจจุบันนี้วัสดุทั้ง 2 อย่างนี้ยังเป็นที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย

ซิลิโคนแท่ง

ส่วนมากแพทย์จะเลือกใช้ซิลิโคนแท่งในการผ่าตัดเสริมจมูก ถ้าต้องการที่จะเสริมจมูกให้โด่งสวย ต้องปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน และพึงทราบว่าการผ่าตัดเสริมจมูกนั้นมีความสำคัญมาก เพราะจมูกเป็นโครงสร้างที่อยู่บนส่วนกลางของใบหน้า ดังนั้นควรพิจารณาควบคู่ไปกับโครงสร้างอื่นๆ เช่น คิ้ว หน้าผาก ตา แก้ม และริมฝีปากด้วย ซึ่งโครงสร้างอื่นๆ จะมีส่วนในการกำหนดความสูง ความกว้างของตัวจมูกและปลายจมูกด้วย
แพทย์จะสอบถามความต้องการของคุณ และตรวจสอบโครงสร้างของจมูก รวมถึงเนื้อเยื่อในโพรงจมูกด้านนอก และพิจารณาส่วนต่างๆ ในโครงหน้าประกอบด้วย ถ้าเห็นว่าไม่เหมาะ เช่น โด่งเกินไป แหลมเกินไป อาจเกิดผลข้างเคียงได้ อาจแนะนำให้คุณลดขนาดลงมาแทน หรือดูให้เหมาะสมกับคุณเป็นคุณที่สวยไม่เหมือนใครก็ได้ ดังนั้นขั้นตอนนี้คุณจึงต้องแจ้งความประสงค์และพูดคุยทำความเข้าใจกับแพทย์ ให้ดี เพราะสวยของคุณกับสวยของแพทย์อาจไม่ตรงกันก็ได้เสริมจมูก
แจ้งให้แพทย์ทราบว่า คุณเคยผ่าตัดอะไรเกี่ยวกับจมูกมาบ้างหรือไม่ มีโรคประจำตัวหรือไม่ หรือแพ้ยาอะไรบ้างหรือไม่
การผ่าตัดเสริมจมูกเป็นการผ่าตัดที่ไม่ยุ่งยากนัก และใช้เวลาไม่นาน เพียงชั่วโมงเดียวก็เสร็จแล้ว สามารถรับการผ่าตัดได้เลย แพทย์ก็จะให้ยานอนหลับที่มีฤทธิ์สั้นๆ ทั้งนี้เพื่อให้คุณนอนหลับ ลดอาการวิตก และทำให้การฉีดยาชารอบจมูกสามารถกระทำได้ง่าย และไม่รู้สึกเจ็บด้วย
หลังจากนั้นเมื่อมีการวัดจมูกเรียบร้อยแล้ว แพทย์จะนำแท่งซิลิโคน ซึ่งได้ตกแต่งและทำรูปร่างให้เรียบร้อยตามที่กำหนดไว้มาใส่ที่สันจมูก โดยแผลที่ผ่าตัดจะมีความยาวประมาณ 1 ซม. บริเวณขอบรูจมูก อาจจะเป็นข้างเดียวหรือสองข้างก็ได้ ตามแต่ความถนัดของแพทย์ จากนั้นจะมีการผ่าตัดสร้างช่องว่างที่สันจมูกใต้เยื่อหุ้มกระดูกจมูก ให้สามารถใส่แท่งซิลิโคนที่เตรียมไว้ได้
เมื่อใส่แท่งซิลิโคนเข้าไป ก็ตรวจสอบความเรียบร้อย เย็บปิดแผลประมาณ 3 เข็ม ปิดพลาสเตอร์หรือเฝือกจมูก เพื่อช่วยป้องกันตัวจมูกและลดอาการบวมเป็นอันเรียบร้อย ทั้งนี้การใช้วัสดุเย็บแผลหรือชนิดพลาสเตอร์ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของแพทย์แต่ละท่าน
แพทย์จะให้คุณนอนพักประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีฤทธิ์ยานอนหลับตกค้างอยู่แล้ว ก็สามารถกลับบ้านได้ โดยไม่ต้องพักค้างคืนที่โรงพยาบาล

จมูกคดเอียงเนื่องจากแท่งซิลิโคน

แพทย์จะแก้ไขโดยเอาแท่งซิลิโคนเก่าออก และปรับช่องว่างใหม่ให้ตรงแนวกลางของจมูก แล้วใส่แท่งซิลิโคนใหม่ให้ หลังผ่าตัดแก้ไขจมูกคด ควรจะใส่เฝือกจมูกไว้ประมาณ 1 อาทิตย์ จะได้ไม่คดเอียงอีก จมูกสูง หรือตำเกินไป ปัญหานี้แพทย์จะแก้ไขโดยการผ่าตัด เพื่อปรับแต่งแท่งซิลิโคนใหม่ ให้ได้รูปและขนาดตามที่ต้องการ บางรายพบว่าปลายจมูกบางแต่ยังไม่ทะลุ ปัญหานี้แก้ไขโดยใช้เนื้อเยื่อบริเวณหลังใบหูด้านใดด้านหนึ่ง หรืออาจจะมีส่วนกระดูกอ่อนของใบหู แล้วแต่กรณีมาเสริมบริเวณเนื้อเยื่อปลายจมูก เมื่อเนื้อเยื่อใหม่อยู่ตัวแล้ว ปลายจมูกจะมีผิวหนังที่แข็งแรงขึ้น ลำหรับแท่งซิลิโคนควรปรับเปลี่ยนใหม่ให้แรงกดไม่อยู่บริเวณปลายจมูกมากนัก

ในกรณีจมูกที่มีแท่งซิลิโคนทะลุ ต้องเอาแท่งซิลิโคนออก ปลายจมูกจะยุบตัวลงและมีรอยแผลเป็น

เสริมจมูกโด่ง ในปัจจุบันก็ได้มีครีมทาจมูกโด่งเข้ามาวางขายอยู่นท้องตลาด

จะโด่งมากโด่งน้อย ก็แล้วแต่สภาพใบหน้าของแต่ละคน และบวกกับความขยันในการทำทุกๆ วันด้วย เวลาไหนก็ได้

ส่วนตัวนั้น ทำครั้งแรกก็เห็นผลขึ้นมานิดนึง แต่พอได้ทำเป็นเดือน และทำต่อมาเรื่อยๆ ก็ดูมีสันขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก

ตอนนี้ ก็ยังขยันทำอยู่ โดยเฉพาะวันที่ต้องไปออกงาน

เห็นมั้ยละคะว่า บางอย่าง ไม่ยากอย่างที่คิด ส่วนต่างๆ ของร่างกายคนเราสามารถยืดหยุ่นได้ ตามที่ต้องการ

เพียงแต่ต้องใช้เวลา ..เราอาจทำแล้วไม่โด่งเวอร์ เหมือนคนที่ทำศัลยกรรมมา แต่แค่นี้ก็น่าจะเพียงพอและภูมิใจแล้วกับใบหน้าที่ดูเป็นธรรมชาติของเรา : )

การเสริมจมูก

ลองมาทำตามกันดูนะคะ 
ใครที่อ่านแล้วงงๆ อยู่…ดูคลิปนี้กันเลยจ้

ในยุคแห่งความสวยงามเชื่อว่าไม่มีใครอยากที่มีจมูกที่แบนราบ ดูไม่มีสเน่ห์อย่างแน่นอน ทำให้หลายๆคนที่มีปัญหาจมูกแบนได้พยายามสรรหาวิธีทําให้ดั้งโด่งแบบธรรมชาติ ซึ่งในปแจจบันวิธีเหล่านี้ก็มีให้หาอ่าน และทำตามอยู่เป็นจำนวนมากมายในอินเตอร์เน็ต แต่อย่างไรก็ตาม การค้นหาข้อมูลที่กระจัดกระจายเหล่านี้ก็ออกจะเป็นเรื่องที่ยากเอาการ ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาที่มีค่า บทความชิ้นนี้จึงได้ทำการรวบรวมวิธีทําให้ดั้งโด่งแบบธรรมชาติเอา เอาไว้อย่างมากมายหลายวิธี เพื่อให้ทุกท่านสามารถเลือกนำวิธีที่ชอบ ที่เหมาะกับตัวเองไปใช้เสริมให้จมูกของคุณน่ามองมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

วิธีทําให้ดั้งโด่งแบบธรรมชาติ มีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกัน
1.การนวดสันจมูก การดึงจมูกเพียงอย่างเดียวนั้น เป็นเพียงการยืดเซลล์จมูก แต่ไม่ได้เป็นการยืดกระดูกอ่อนได้ ดังนั้นการนวดตามแนวสันจมูกเบาๆ เป็นประจำทุกวันจะเป็นการชวยทำให้กระดูกอ่อนที่ถูกบีบมีการเคลื่อนคลลายมากขึ้น จนกระทั่งเปลี่ยนรูปกลายเป็นสันจมูกที่โด่งขึ้นมา สำหรับวิธีทําให้ดั้งโด่งแบบธรรมชาติด้วยนวดสันจมูกนี้ เพียงแค่ทำการนวดทุกวัน ครั้งละ 10 นาที ตอนตื่นนอน ระหว่างอาบน้ำ หลังอายน้ำ และก่อนเข้านอนอย่างสม่ำเสมอ
2.ใช้ที่หนีบจมูก เป็นวิธีทําให้ดั้งโด่งแบบธรรมชาติที่มาจากฟากของประเทศญี่ปุ่น โดยการใช้ที่หนีบจมูก ทำการหนีบในบริเวณสนจมูกทิ้งเอาไว้เป็นประจำทุกวัน ซึ่งวิธีนี้ก็ออกจะทำให้เจ็บตัวมากสักหน่อย แต่เชื่อว่าสำหรับคนที่อยากสวย อยากดูดีแล้ว ก็คงที่จะยอมเจ็บตัวอย่างแน่นอน
3.ครีมทาจมูกโด่ง ในปัจจุบันก็ได้มีครีมทาจมูกโด่งเข้ามาวางขายอยู่นท้องตลาดบ้านเราเป็นจำนวนมากเลยทีเดียว โดยวิธีการก็ง่ายๆ เพียงแค่ทำการทาเจลลงไปที่สันจมูก แล้วทิ้งเอาไว้ให้เนื้อเจลซึมลงสู่ผิวหนังประมาณ 15-30 นาที แล้วจึงค่อยทำความสะอาดออกด้วน้ำเย็นสะอาด ซึ่งครีมทาจมูฏโด่งเหล่านี้สามารถหาซื้อได้จากห้างสรรพสินค้า และสถาบันเสริมความงามทั่วไป

4.การแต่งหน้า การแต่งหน้าถือเป็นหนึ่งในมายากลที่ช่วยเสริมความงามให้กับคุณสาวๆได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่อยากมีดังโด่งนั้น สามารถใช้เทคนิคการแต่งหน้าอย่างง่ายๆ ด้วยการใช้สีขาวทาลงที่สันจมูก จากนั้นก็ให้ใช้สีทึบทาไล่ลงมาเรื่อยๆ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้จมูกดูโด่งมากขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติแล้ว

ข้อมูลดีๆ https://www.wonjinthailand.com/%E0%B8%A8%E0%B8%B1%E0%B8%A5%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%88%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B9%84%E0%B8%95%E0%B8%A5%E0%B9%8C%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%88%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%81-8999-%E0%B8%A2%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%87/1733.html

โบท็อกหน้าเรียว ฉีดโบหน้าเรียว คุณสาวๆ ควรที่จะเป็นคนที่ทำการเลือก

ฉีดโบหน้าเรียว คุณสาวๆ ควรที่จะเป็นคนที่ทำการเลือกยี่ห้อและสัญชาติของสารโบท็อกซ์ด้วยตัวเอง เพื่อความปลอดภัยจากสารโบท็อกซ์ปลอม ซึ่งในปัจจุบันสารโบท็อกซ์ที่ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา หรือ อย.ในประเทศไทย ก็มีอยู่ด้วยกันทั้งหมด 3 ยี่ห้องใหญ่ๆ ซึ่งแต่ละยี่ห้อก็จะมีราคาที่แตกต่างกันออกไป ดังต่อไปนี้ ฉีดโบหน้าเรียว.
ฉีดโบหน้าเรียว
BOTOX สารโบท็อกซ์สัญชาติอเมริกา มีราคาแพงมากที่สุด และมีคุณภาพที่ดีที่สุด
DYSPORT สารโบท็อกซ์จากยุโรป เห็นผลจากการฉีดได้รวดเร็วมากที่สุด
NEURONOX จากประเทศเกาหลี จะมีโมเลกุลที่เล็กกว่า BOTOX จากประเทศอเมริกา ทำให้มีการกระจายตัวได้น้อยกว่า ฉีดโบหน้าเรียว

1. คุณผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรอยู่ ห้ามเข้ารับการฉีดสานโบท็อกซ์โดยเด็ดขาด
2. งดการรับประทานยาประเภทแอสไพรินและยาปฏิชีวนะก่อนการฉีดสารโบท็อกซ์

ข้อห้ามที่สำคัญหลังจากที่ทำการฉีดสารโบท็อกซ์

หลังจากการฉีดสารโบท็อกซ์เพื่อช่วยทำใบหน้าให้เรียวขึ้นนั้น คุณสาวๆควรที่จะปฏิบัติตัว โดยระมัดระวังข้อห้าม ดังต่อไปนี้

ควรหลีกเลี่ยงการนอนราบ หลังจากฉีดสารโบท็อกซ์ ประมาณ 3-4 ชั่วโมง
งดการนวดหน้า หรือการกดจุดบนใบหน้า ประมาณ 2 สัปดาห์
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น ประมาณ 2 สัปดาห์
หลีกเลี่ยงการเคี้ยวอาหารที่มีเนื้อแข็งๆ หรือเหนียวๆที่เคี้ยวยาก เช่น น้ำแข็ง ซี่โครง กระดูกอ่อน ข้าวเหนียว หมากฝรั่ง เป็นต้น การเคี้ยวสิ่งเหล่านี้มากๆ จะเสมือนเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อบริเวณกรามเกิดการทำงานมากขึ้น ทำให้มีโอกาสกลับมามีขนาดใหญ่เหมือนเดิมได้อีก
งดดื่มแอลกฮอลล์ เป็นเวลาประมาณ 1 วัน หลังจากการฉีด
หลีกเลี่ยงความร้อน การใช้แสงเลเซอร์ และคลื่นไฟฟ้าในบริเวณที่ฉีดเป็นเวลาประมาณ 1 สัปดาห์.

คลินิกศัลยกรรม หนๆก็ไหนๆ ขอเล่าอีกหนึ่งเหตุการณ์ที่คนไข้เล่ามาอีกที

คลินิกศัลยกรรม ไหนๆก็ไหนๆ ขอเล่าอีกหนึ่งเหตุการณ์ที่คนไข้เล่ามาอีกที
คนไข้ท่านหนึ่งต้องการทำศัลยกรรมอย่างนึงกับคุณหมอชื่อดัง นัดวันเวลา แจ้งว่าต้องการทำกับคุณหมอท่านนี้ เซลแจ้งว่ามีทำ2แบบ แบบที่2จะราคาสูงกว่า ราคาเกือบแสนเลยทีเดียว คนไข้ตกลงทำแบบที่2 ปรากฎว่าวันที่ไปทำ ไม่ใช่คุณหมอชื่อดังตามที่ตกลงกันไว้เป็นคนทำให้ แต่เป็นคุณหมอท่านอื่น และผลการผ่าตัดยังไม่เป็นไปตามแบบที่เลือกไว้คือแบบที่2ที่ราคาแพงกว่าอีกด้วย อีกทั้งแผลผ่าตัดคนไข้ยังมีอาการอักเสบบวมแดงอีก คนไข้แจ้งว่าส่งรูปไปถามเซลล์ เซลล์ว่าปกติ? แถมหมอที่ดูแผลก็ยังไม่ใช่หมอชื่อดังท่านนั้น แต่เป็นหมออีกท่านที่ทำผ่าตัดให้ สรุปคนไข้ไม่ได้เจอกับหมอชื่อดังที่ตนเองตั้งใจมาหาตั้งแต่แรกเลย คลินิกศัลยกรรม.

คลินิกศัลยกรรม

2.หลีกเลี่ยงคลินิกที่รับฉีดยาหิ้ว อย่างที่ได้บอกไปแล้วว่ายาหิ้วนั้นโอกาสที่จะเป็นของแท้แทบเป็นไปไม่ได้ อีกทั้งยังถือเป็นของผิดกฎหมาย เพราะฉะนั้น คลินิกใดก็ตามที่รับฉีดยาหิ้ว คลินิกนั้นก็ทำผิดกฎหมายค่ะ จึงเป็นที่น่าสงสัยว่า ขนาดยาที่คนไข้ไปซื้อในอินเตอร์เน็ต เดินหิ้วมาให้ฉีด ยังกล้าฉีด ไม่กลัวคนไข้เป็นอันตราย แล้วยาที่ใช้ในคลินิกล่ะ จะเหลือเหรอคะ คลินิกศัลยกรรม

คลินิกศัลยกรรม ถ้าเลือกได้ เลือกคลินิกที่คุณหมอเป็นเจ้าของ และออกตรวจเองด้วยจะดีกว่าค่ะ เหตุผลข้อแรก เพราะไม่ใช่หมอเวียน คนไข้สามารถมั่นใจได้ว่า ถ้าเกิดอะไรขึ้น คุณหมอที่ทำให้ยังคงอยู่รับผิดชอบที่คลินิกแน่นอน และข้อที่สอง โดยทั่วไปแล้ว การทำงานของเจ้าของกิจการกับลูกจ้าง ย่อมมีความแตกต่างกัน ทั้งในเรื่องของความตั้งใจ และความยืดหยุ่นต่างๆให้คนไข้ จึงแนะนำว่าถ้าเลือกได้ เลือกคลินิกที่เจ้าของเป็นแพทย์ที่ออกตรวจด้วยจะทำห้มีความมั่นใจได้มากกว่าค่ะ

4.เช็คชื่อและหน้าหมอที่ติดอยู่ที่คลินิกว่าตรงกับเวปแพทยสภา
มีคนไข้เล่าว่า บางคลินิกไม่ยอมแจ้งชื่อจริงแพทย์ผู้ทำหัตถการ แจ้งแต่ชื่อเล่น ไม่ยอมบอกชื่อจริง ซึ่งถือว่ามีพิรุธเป็นอย่างมากนะคะ คลินิกศัลยกรรม.

โดยปกติแล้ว ที่คลินิกจะต้องมี รูป ชื่อ นามสกุล และเลขที่ใบประกอบโรคศิลป์ แปะอยู่ที่ผนังตามกฎหมาย คนไข้สามารถขอดู และจดไปเสิรชที่เวปแพทยสภาตามลิ้งค์ด้านบนได้เลยค่ะ ชื่อ นามสกุล รูป ทุกอย่างควรตรงกัน จึงจะมั่นใจได้ว่าเป็นแพทย์จริงๆนะคะ

5.หน้าคลินิกต้องติดเลขที่ใบอนุญาตเปิดสถานพยาบาลจากกระทรวงสาธารณสุข แปลว่าผ่านการตรวจสอบและรับรองจากกระทรวงสาธารณสุขแล้วค่ะ คลินิกศัลยกรรม.